Bonjour sublime création,
Vendredi matin, à 10h, on se retrouve pour notre atelier “Découvrir et assumer son non”, avec Mathis, coach vocal.
C’est le dernier des ateliers gratuits dans le cadre du lancement de l’école des Bulles - l’art de la communication consciente. J’en profite pour te rappeler que les inscriptions au tarif préférentiel Bulle Enthousiaste s’arrêtent ce dimanche 16 avril. Tu peux faire les 6 mois de formation en ligne pour 1200 euros (au lieu de 1800) ou la formation en ligne + les deux stages en présentiel pour 2400 euros (au lieu de 3600).
N’hésite pas à m’écrire si tu as envie de participer ou si tu as des questions sur la formation !
Pour notre atelier de vendredi matin : prévois de trouver un endroit calme où tu pourras donner de la voix confortablement (j’ai conscience que cette seule consigne peut te mettre en PLS, mais pas de panique : il n’y a aucune obligation de quoi que ce soit, donc fais au mieux, et tu pourras très bien retourner dans une forêt et faire les exercices tranquillement au milieu de nulle part.
Ça aura lieu sur ce lien : https://us02web.zoom.us/j/81257192156
Pourquoi découvrir et assumer son non ?
Ça t’es déjà arrivé de te sentir coincé·e quelque part, ou bien envahi·e par les gens ?
De partir dans une colère ou une engueulade avec quelqu’un sur un sujet en apparence anodin ?
De ressentir beaucoup de confusion et d’avoir l’impression que tu ne sais pas vraiment ce que tu veux, ou aller, ou qui tu es ?
Il est fort probable que tu aies perdu le contact avec ce qu’il y a de plus instinctif et authentique chez toi : sentir et savoir exprimer ton “non”.
Pas besoin de se jeter la pierre, beaucoup d’entre nous ont du mal à sentir leurs limites et à les poser sainement. On peut osciller entre ne pas savoir dire non, et se retrouver dans plein de situations qui ne sont pas ok pour soi, mais qu’on subit, ce qui renforce le fait de ne pas savoir qui on est et ce qu’on veut, ou poser des limites a priori, créer des règles rigides pour soi (que l’on cherche parfois à imposer aux autres) pour se sentir sécurisé·e.
Dans les deux cas, ce ne sont pas des limites qui viennent de notre authenticité et de la justesse dans l’instant, ce sont des limites qui viennent de nos mécanismes de protection.
Commencer par redécouvrir son non, et goûter progressivement au fait qu’on a le droit de dire non, de dire stop, de changer d’avis, de sentir qu’on a la capacité de respecter ses besoins ET d’être aimé·es tel·les qu’on est est un premier pas joyeux vers le fait de se connaître et de s’aimer.
Relation à soi - relation à l’autre
La relation qu’on a à soi est indissociable de la relation qu’on a aux autres. Paradoxalement, en apprenant à poser son non, on se crée des relations plus ouvertes et saines avec les autres aussi.
Dans l’école des Bulles - l’art de la communication consciente, c’est un de nos leviers pédagogiques principaux : tout ce qui se passe à l’extérieur est une porte vers l’intérieur. Tout ce qu’on vit en relation avec les autres peut nous permettre de plonger plus profondément en nous, de reconnaître et honorer nos besoins, nos talents et notre lien avec la vie. C’est un chemin de sensibilité, de vulnérabilité dans lequel on prend le risque d’être soi et de rayonner cette beauté et cet amour que l’on est déjà profondément.
Tant qu’on cherche à recevoir l’amour, la reconnaissance, le respect ou la valeur au travers de l’extérieur, on est perdus dans une course sans ligne d’arrivée. On s’épuise, on ne trouve pas de satisfaction et nos relations ne sont jamais assez pour combler le trou intérieur.
Il ne s’agit pas de viser une sorte de perfection inatteignable ou d’appliquer une recette toute prête (il n’y aura pas de “Les 3 phrases magiques pour retrouver l’harmonie dans toutes les situations”), mais de plonger dans ce qui est vrai dans l’instant, et de se rencontrer depuis cette fraîcheur et cette beauté du moment.
Pendant 6 mois, c’est ce qu’on va pratiquer ensemble : trouver le cadeau qui est toujours à l’intérieur, et le laisser rayonner vers l’extérieur, dans nos relations comme dans nos créations.
Bonne semaine et à vendredi,
Laure
photo : Daniel Herron - unsplash